Post · bonfire.cafe

@milan@social.tchncs.de · 1 hour ago

Lauf am Nachmittag

Schwülem Wetter zum Trotz: solider Schritt Richtung alter Performance! 🔥
Wurde eigentlich nur durch gelegentliches Seitenstechen zurückgehalten. 😅

🏃 10,17 km
⏱️ 55:55
⚡ 5:30 /km
⛰️ 108 m

https://www.strava.com/activities/18387496832

#laufen #running #strava

A quiet rural landscape with rolling green fields and scattered trees, a narrow country road winding past a farmhouse, and a bright yellow rapeseed field adding color on the right side.

Lauf am Nachmittag | Strava

View Milan Ihl's Run on May 5, 2026 | Strava

#laufen #strava #running

1

@milan@social.tchncs.de · 1 hour ago

und ich denke das müsste jetzt ein persönlicher rekord sein 🚀

VO₂ max chart showing a steady increase over 30 days, reaching 57.5 on May 5, 2026, categorized as “Superior” for males aged 30–39.